#COLUMNA VIDA SALUDABLE : QUE NOS MOTIVA A CORRER
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QUE NOS MOTIVA A CORRER
Correr ya hace tiempo se ha convertido en un deporte de moda, pero estos últimos años hubo un incremento pronunciado en la actividad. Ya casi deja de ser algo individual de hecho hoy en dÃa son muy populares los grupos de running y no interesa el clima, el excesivo frio o calor "A correr se sale SI o SI".
Realizar esta actividad en conjunto es muy divertido. Realizarlo en compañÃa ayuda a mitigar la dureza del entrenamiento.
Uno de los principales motivos por el cual la gente corre, es por su bienestar personal ya que cada dÃa se logra una mejora sustantiva y eso hace que se genere cada vez mas placer calzarse las zapatillas y salir a correr .
Desde el punto de vista fisiológico, con la práctica deportiva y sobre todo con el estÃmulo aeróbico, se liberan una seria de sustancias como la endorfina o cefalina conocidas como "hormonas de la felicidad". Éstos opiodes endógenos actúan como la heroÃna o la morfina para inhibir de forma transitoria la sensación de dolor.
Ese efecto de agotamiento tras un intenso entrenamiento provoca satisfacción al haberlo completado . Éste éxtasis aparece durante y después de cada carrera. .
Los psicólogos definen al running como una serie de cambios en el estado mental inducido por el ejercicio de larga duración con sÃntomas de analgesia, ansiólisis (sedación) y sensación de bienestar. Es decir, paz, felicidad y CERO DOLOR.
De alguna manera correr esta visto como unas de las mejores formas para reflexionar ,aclarar la mente y distraerse Es un disfrute tal qua a partir de los 20' o 30 ' de carrera la felicidad brota a borbotones y alcanza su pico máximo entre media y una hora posterior de haber alcanzado la meta.
Es hora de que te animes a realizar esta disciplina tan divertida; correr es gratis, nos ayuda hacer amigos, nos da tiempo de pensar, es el deporte más natural y puro que existe.
DesafÃate y Hacelo
Recomiendo como siempre, que esta actividad este por un profesional competente
